(´ヘ｀;) う～ん・・・。

羊蹄山登山（6月26日）後から左膝の調子がイマイチ良くない… (。-´ｪ`-)ﾑﾑﾑ

ちょっと検索してみたら、腸脛靭帯炎（ランナー膝）摩擦症候群ってやつらしい※7/15 何か大げさだから小さくしました（笑）

1日に駒ヶ岳、12日に沼巡りと今年は一気に歩きすぎたのかも。

ストレッチをすると痛みが無くなるので、症状は軽いのかな？良くわかりませんが…(-o-;

アイシングとストレッチで様子を見る事にします(;´▽｀A``酷くなったら病院へ行ってみます。

記事と関係ありませんが（笑）

ヤマキマダラヒカゲ蝶の写真を。

おしまい。

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タグ：腸脛靭帯炎（ランナー膝）摩擦症候群 膝の外側の痛み 歩きすぎ（笑） ヤマキマダラヒカゲ 蝶 写真 OLYMPUS μ-Tough6010

コメント 45

本格的な夏を前に、具合が早く良くなると良いですね。
何はともあれ、病院に行かれた方がいいですよ！
by kazu1537 (2010-07-14 12:44) 

摩擦症候群、はじめて聞きました。
あまり無理しないでくださいよ、お大事に～。
by akahara (2010-07-14 12:47) 

kazu1537さん
曲げている状態から延ばす時に、多少の違和感がありますが…
少々様子見です（病院嫌いなもんで…笑）

by tsuka (2010-07-14 13:21) 

akaharaさん
かなりの中古になってきたので無理が利かなくなったんですかね（笑）

by tsuka (2010-07-14 13:23) 

酷くなる前に病院へ行くんですよ～＾＾；
by yama (2010-07-14 13:41) 

私も最近ひざの痛みが気になっています。ですので、あまり無理せず、自分の体力の範囲内で、山登りをしています。


by drumusuko (2010-07-14 14:02) 

ひざ、私も古傷持ってます。
案外治らないんです。
酷くなる前に医者に行く事をお勧めします。
また、無理は禁物です。
by くまら (2010-07-14 14:11) 

こんにちは。
左膝の調子・・・大丈夫ですか？
病院で見ていただいた方が安心だと思いますが。
お大事になさって下さいね。
by Rei (2010-07-14 14:12) 

暫く安静が必要ですね(^^;;
登山はお預けです！お大事に。
by でぶねこ (2010-07-14 14:28) 

こんにちは・・・
左膝の摩擦症候群・・・難しい症状名ですね!
無理をなさらずお大事になさって下さい。
ヤマキマダラヒカゲ蝶っていうのですね。　nice作品!!!
by あら!みてたのね (2010-07-14 14:34) 

お膝大丈夫ですか？
私も膝に持病があるので、
月1，2回病院に行き、注射をしてもらっていますが、
注射してもらうと調子がいいです。
病院で見て頂いた方がよいかもしれませんね・・・
お大事になさってください。
by MANGO (2010-07-14 14:38) 

こんにちは＾＾
膝は厄介ですね。わたくしも今右側に違和感が。
お互い気をつけて上手に膝と付き合いながら、楽しみましょう＾＾ｖ
by mimimomo (2010-07-14 14:40) 

うわ～
急に無理をかけると、身体がすり減りますよ～
病院へいったほうが、再発防止になりますよ～
お大事に～
by ふぢた (2010-07-14 15:03) 

この蝶々は今止まったのか？それともこれから飛び立つのか？・・・・それを考えるとまた眠れなくなっちゃう・・・懐かしい漫才ネタでした。
無理せずに早く完治して下さいね。
by standardgogo (2010-07-14 15:05) 

yamaさん
ストレッチで結構快調に…(-o-;
今まで何だったの？って感じです(ﾟペ)?

drumusukoさん
次回から低山でチョロチョロ様子見をする事にします＾＾；

くまらさん
(･o･)ゞ了解!です！無理はしない様にします。
とりあえずサポーターテープを買ってこよう…

Reiさん
ありがとうございます＾＾
↑にも書きましたが、ストレッチ後は実に良い調子で…　？状態です。

でぶねこさん
２週安静にしてたんですけどね～＾＾；
養生方法が間違えていたみたい…

あら!みてたのねさん
はい！無理しないようにします＾＾；
蝶はノンビリしてましたよ～！

MANGOさん
膝に注射ですか？(((=_=)))痛そう…
様子を見てみます＾＾；

mimimomoさん
そうですね～＾＾
今後気をつけて山に行くようにしまーす！

ふぢたさん
もう磨り減ってきたのかも…(-o-;ｱｾｱｾ

standardgogoさん
地下鉄のやつですね(￣ー￣)ﾆﾔ
養生して様子見します…
by tsuka (2010-07-14 15:54) 

本当は軽いうちに病院に行かれた方が
早く良くなると思うのですが・・・。
病院が好きな人はいないでしょうから
お気持ちは、わかりますけどね～。(~_~;)
どうぞお大事にして下さいね。
by じゅりあん (2010-07-14 16:33) 

じゅりあんさん
そうなんですけどね…＾＾；
中々足が病院に向かなくて…
by tsuka (2010-07-14 16:48) 

お大事に。　自分も膝には気をつけていますが、どうしても長い下りだと負担がかかって痛くなりますね。

by おど (2010-07-14 18:28) 

私、中学時代にスキーで右膝を骨折したのですが、
この歳になって、どうも古傷が痛む事が多くなりました。
でも、本当の原因は運動不足＆急激な体重増加
だと思いますが・・・＾＾；

まずは大事に至らないように、養生して下さいね。
by 銀狼 (2010-07-14 18:45) 

無理をされませんように。お大事に。
by green_blue_sky (2010-07-14 20:46) 

歩きすぎでしたね、無理なされませんように・・・・
by mamii (2010-07-14 20:51) 

そうですか。
お大事にしてくださいね。
by mitu (2010-07-14 20:55) 

やはり運動が極端でしたか…。
徐々に慣らしていけば大丈夫ですよ。


by えがみ (2010-07-14 21:10) 

無理は禁物ですよ・・
ゆっくりとまずは治療してくださいね・・
by zak (2010-07-14 21:12) 

膝はクセになります。
ご自愛ください。
by penny (2010-07-14 21:14) 

こんばんは。
どうぞお大事になさってください。
by hayama55 (2010-07-14 21:22) 

お大事になさってください。
by joyclimb (2010-07-14 21:43) 

こんばんは。痛そうですね、お大事にしてください。
私は昨年追突事故に遭い、むちうちが長引いています。
首の筋力も鍛えるように言われました(^^ゞ
by プースケ (2010-07-14 21:58) 

無理しちゃだめよ。

by ゆうみ (2010-07-14 22:31) 

お大事になさってくださいね。
酷くなってからだと回復にも時間がかかってしまいますから
早めにしっかりと治療なさって良くなるといいですね。
北海道の大自然が待ってますよ～。
by ヤッペママ (2010-07-14 22:36) 

無理なさらずに、お大事にしてくださいね！
靭帯は大事ですから。
なにしろ私の勤務している部署で３人しか居ないのに、他の２人は靭帯断裂で手術しました。。。
痛めている靭帯を無理すると大変な事になるようです。
by レイリー (2010-07-14 22:56) 

無理しないでくださいねって言っても無理してしまいますよね～。
私も左ひざ裏の筋肉痛と戦いながら登ってます。
靴にインソール入れて、テーピングしまくって。
でも無理しないでくださいね。
by KOMKOM (2010-07-14 23:38) 

こんばんは。
膝の故障には悩みますね。
くだりはサポーターを着けています。気持ち楽かも。
お大事に。
by 山子路爺 (2010-07-15 00:01) 

こんばんはです！
膝…難しい病名ですが、早く良くなると良いですね。
無理はなさらないで下さいね。
by あんず (2010-07-15 00:52) 

膝が痛いのはつらいですね、
軽くて早くよくなるといいですね。
by pandan (2010-07-15 08:04) 

皆さん膝に故障を持っているみたいですね。
私も膝と、腰と、肩が....
膝は治らなそうなので、筋肉を落とさない様にしながらだましだまし使ってます。
by まっちゃん (2010-07-15 08:28) 

お大事になさってください！
by chibiroh (2010-07-15 09:50) 

痛みがひどくなる前に病院へ行かれた方がいいと思います。
お大事になさって下さいね。
by びくとる (2010-07-15 10:01) 

僕のマラソンチームの一人も同じ物で
走るのを１年間止めた人が居るんですけど、
症状悪化すると車の乗り降りが出来ないほど
かなり痛むらしいですから
早めにご診断ください。
登山が出来なくなってしまっては、
僕らが北海道を満喫できなくなっちゃいますから（笑）
どうぞご自愛くださいね。お大事に。

by yoshinorhythm (2010-07-15 10:55) 

左膝、大丈夫ですか？
私は右膝に違和感あり病院いきましたが、特に何もないとの判断。
痛いのに～;;;
tsukaさん早めに診てもらって下さいね。 「ポチ☆」
by fujiyama (2010-07-15 11:11) 

あらら・・・
お大事になさってくださいね。
無理なさらずに。
by ウメ (2010-07-15 11:39) 

酷くならず治ってしまうように、元気玉飛ばします！
by pi-ro (2010-07-15 12:38) 

おどさん
そうなんですよね～！下りがどうしても…膝に負担がかかりますもんね。
サポーテックタイツ買おうかな(-o-;

銀狼さん
自分も運動量の減少が第一原因かと＾＾；
昨年は膝痛は殆んど無かったのですが…

green_blue_skyさん
ありがとうございます＾＾
暫らく安静にしてようかなぁ…

mamiiさん
確かに、運動不足と歩きすぎが…＾＾；

mituさん
ありがとうございます＾＾；大事をとるようにします。

えがみさん
少し安静にして、その後に筋力アップでもしてみようかと＾＾；

zakさん
ありがとうございます＾＾無理しないようにします。

pennyさん
そうですよね…くせにならないようにしなくちゃ＾＾；

hayama55さん
ありがとうございます＾＾大事をとらさせてもらいます。

joyclimbさん
ありがとうございます＾＾大事をとらさせてもらいます。

プースケさん
ムチ打ちは大変ですよね。
自分も過去になった事があるから良くわかります(-o-;

ゆうみさん
わかりました～(-o-;

ヤッペママさん
そうですね…治さないと山へも行けなくなりますね(-o-;

レイリーさん
断裂ですか(-o-;想像しただけでも痛そうです…

KOMKOMさん
そうなんですよね＾＾；すぐ外に行きたくなっちゃう方なんで特に…

山子路爺さん
自分も簡易的なサポーターを使用してたんですけどね＾＾；

あんずさん
確かに難しいかも＾＾；覚えれないですし（笑）

pandanさん
ありがとうございます＾＾；物凄く痛いわけでは無いのですが…安静にしますね。

まっちゃんさん
やっぱり筋力アップしないと負担がかかるようですね＾＾；

chibirohさん
ありがとうございます＾＾

びくとるさん
近くに良い整形外科？も無いせいもありますが、安静にして様子をみます＾＾；

yoshinorhythmさん
1年走らずでも悪化するんですか？(-ω-;)ｳｰﾝ

fujiyamaさん
それが一番怖いですよね＾＾；本人しかわからないですしね…

ウメさん
ありがとうございます＾＾無理しないようにします…

pi-roさん
元気玉ありがとうございます～＾＾
by tsuka (2010-07-15 13:07) 

お大事にしてくださいね
以前、大将も釣りから帰った翌日だったかなぁ
足首に激痛！あまりの痛さに歩く事さえままならない！
何事が起きたかと思い病院へ行くと
スポーツマンがなる病気（病名は忘れました）で
原因は川歩きしか思い当たらない。。。
スポーツもほどほどに自分にあったものをと痛感しました(-_-;)
by 大将 (2010-07-15 17:32) 

気をつけて下さいね。
僕も今年のはじめにやってから未だ違和感もってますが
ここは気長に、さぼらず、ストレッチを…と思いつつも
ツイツイ調子よいときはサボってしまってます　(^^;
by jo-chan (2010-07-17 23:43)